config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

Everyone

Leap Fitness Group

KitKat

Hard to slim legs?
Want to get a thigh gap?

This app provides a variety of training plans to help you slim down your legs, burn inner thigh fat and get a better body shape. Spend no more than 15 minutes a day to efficiently lose leg fat and get rid of cellulite.

The whole plan was designed by a professional fitness coach and includes pulse workouts to help slim legs and tone your inner thighs. The workout intensity increases step by step, and the workouts divided into 2 difficulty levels to fit people of all fitness levels:
Beginner - for those who just started working their legs
Advanced - for those who want to challenge themselves

Besides, it also provides no jumping workouts to avoid knee pain and absolutely no noise. No equipment or gym needed, after 30 days, your thighs will look sexier and firmer like never before.

How does this slim down my legs? 
Leg muscles are the largest muscle groups in the human body, especially the thigh muscles. Challenging these larger muscles requires more energy, it also helps to accelerate your metabolism, which will definitely boost the calories you burn, helping to burn fat, create firmer legs and sculpt your buttocks.

Will it make me too bulky or muscular? 
Unlike men, low levels of testosterone make it very difficult for women to become overly muscular. It’s true that there are many exercises that result in bigger muscle mass and bulk up your legs, but our exercises are designed for women. These exercises only help you get lean and toned.

Why are some of us still getting bulky after exercise? 
It's not from working your legs, but from doing the wrong exercises or forgetting to stretch afterwards. Our exercises come with detailed coaching tips and stretching exercises for your legs. This helps you start training without getting bulky.

Can I customize my own training plan? 
Of course! We offer more than 100 exercises, so you are free to use them to modify your training plan to fit your own needs. Repeat or delete some exercises, change the order, or even build a whole new plan. With daily workout reminders, you'll be more disciplined and finally get those thin, toned legs you've been dreaming of.

Can I have a thigh gap? 
Not everyone can have a thigh gap, It's impacted by bone structure, genes, obesity levels, etc. Our plan will help those with different levels of obesity to get a thigh gap as much as possible.

Features: 
- Detailed instructions, animations, and videos guide you through every workout
- The workout intensity increases step by step
- Track your weight loss and burned calories
- Daily workout reminder
- Customize training plan
- Sync data with Google Fit 

More features coming soon, such as sync data with Fitbit, Samsung Health, MyFitnessPal...
ပါးလွှာခြေထောက်ရန်ခက်ခဲ?
တစ်ပေါင်ကွာဟမှုရလိုပါသလား?

ဒီ app ကသင်၏ခြေထောက်ဆင်း ပါးလွှာသင်ကူညီလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုအမျိုးမျိုးကိုထောက်ပံ့ပေး, အတွင်းစိတ်ပေါင်အဆီကိုမီးမရှို့နဲ့ပိုကောင်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်အရ။ ကိုနောက်တဖန်မ 15 ထက်မိနစ် ထိထိရောက်ရောက် ခြေထောက်အဆီဆုံးရှုံးရန်နှင့် cellulite ဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်နေ့ရက်ကိုသုံးပါ။ 

မြေတပြင်လုံးအစီအစဉ် တဲ့ professional ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ ကဒီဇိုင်းနှင့်ပါးလွှာခြေထောက်ကူညီရန်နှင့်သင့်အတွင်းစိတ်ပေါင် Tone မှ သွေးခုန်နှုန်း လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်ခဲ့သည်။ အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းထန်မှု အားလုံးကြံ့ခိုင်ရေး၏လူဦး fit မှ 2 အခက်အခဲအဆင့်ဆင့် သို့ခွဲခြားခြေလှမ်း များက ခြေလှမ်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း တိုးပွါး အဆင့်ဆင့်:
Beginner တွေ - ကိုယ့် စတင်ခဲ့သောသူတို့အဘို့ သူတို့ရဲ့ခြေထောက်တွေအလုပ်လုပ်ကိုင်
စိန်ခေါ်မှု မှမိမိတို့ကိုယ်ကိုလိုခငျြသောသူတို့အဘို့ - အဆင့်မြင့်

အပြင်ကိုလည်းရှောင်ရှားရန် အဘယ်သူမျှမခုန်လေ့ကျင့်ခန်း ထောက်ပံ့ ဒူးနာကျင်မှု နဲ့လုံးဝ အဘယ်သူမျှမဆူညံသံ ။ အဘယ်သူမျှမသုံးစက်ကိရိယာများ သို့မဟုတ် အားကစားရုံ လိုအပ်, 30 ရက်အကြာမှာ, သင့်ပေါင် sexier နှင့်ဘယ်တော့မှမပြုမီနဲ့တူနူးညံကြည့်ရှုမည်။

ဤအမှုသည်ငါ့ခြေထောက်ဆင်းပါးလွှာမဘယ်လိုနေသလဲ? 
ခြေထောက်ကြွက်သားတွေလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအကြီးဆုံးကြွက်သားအုပ်စုများအထူးသဖြင့်ပေါင်ကြွက်သားဖြစ်ကြသည်။ ဤအပိုကြီးတဲ့ကြွက်သားစိန်ခေါ်ပိုပြီးစွမ်းအင်လိုအပ်သည်ကြောင့်လည်း ကိုနူးညံခြေထောက် နဲ့ အဆီကိုမီးမရှို့ရန်ကူညီပေးနေ, သငျသညျကိုမီးရှို့သည့်ကယ်လိုရီမြှင့်တင်ရန်တံ့သော, သင့်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန်ကူညီပေးသည် > Sculpt သင့်ရဲ့ တင်ပါး ။

ငါ့ကိုအရမ်းအခုတော့ဒီကြီးမားတဲ့သို့မဟုတ်ကြွက်သားစေတော်မူမည်လော 
ယောက်ျားနှင့်မတူဘဲ testosterone ဟော်မုန်း၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်ကအလွန်ခက်ခဲအမျိုးသမီးတွေအလွန်အမင်းကြွက်သားဖြစ်လာဘို့ပါစေ။ ဒါဟာပိုကြီးကြွက်သားထုထည်ကိုဖြစ်ပေါ်နှင့်သင့်ခြေထောက်တွေကိုတက် bulk များစွာကိုလေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်မှန်ရဲ့, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းမိန်းမတို့အဘို့ဒီဇိုင်းထုတ်နေကြပါတယ်။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းသာသင်ပိန်ကြုံခြင်းနှင့် Tone အရကူညီပေးသည်။

အဘယ်ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုအချို့နေဆဲလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်အခုတော့ဒီကြီးမားတဲ့လာပြီလဲ? 
ဒါဟာသင့်ရဲ့ခြေထောက်အလုပ်လုပ်ကိုင်ရာမှမဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်မှားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာသို့မဟုတ်နောက်မှဆန့်ဖို့မေ့လျော့ခြင်းမှ။ ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအသေးစိတ်နည်းပြအကြံပေးချက်များအတူပါလာနှင့်သင့်ခြေထောက်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းဆန့်။ ဒါဟာသင်အခုတော့ဒီကြီးမားတဲ့ရတဲ့မပါဘဲလေ့ကျင့်ရေးကိုစတငျကူညီပေးသည်။

ကျွန်မရဲ့ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုစိတ်ကြိုက်နိုင်သလား? 
ဒါပေါ့! သငျသညျ သုံးစွဲဖို့အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုသင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကို fit ရန်သင့်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုပြုပြင်မွမ်းမံဖို့, 100 ကျော်လေ့ကျင့်ခန်း ကိုဆက်ကပ်။ Repeat သို့မဟုတ် delete တချို့လေ့ကျင့်ခန်း, အမိန့်ကိုပြောင်းလဲ, ဒါမှမဟုတ်ပင်တစ်ခုလုံးအသစ်သောအစီအစဉ်ကိုတည်ဆောက်စေ။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ နှင့်အတူ, သင်ပိုမိုစည်းကမ်းဖြစ်ခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်သင်တို့တွင်အအိပ်မက်ပါတယ်သူတို့အားပါးလွှာ, toned ခြေထောက်ရပါလိမ့်မယ်။

ကျွန်မပေါင်ကွာဟမှုရနိုင်မလား? 
လူတိုင်းမတစ်ပေါင်ကွာဟမှုရှိနိုင်ပါသည်, ဒါဟာအရိုးတည်ဆောက်ပုံ, မျိုးဗီဇ, အဝလွန်ခြင်းအဆင့်ဆင့်, etc ကျွန်ုပ်တို့၏အစီအစဉ်အားဖြင့်ထိခိုက်ရဲ့တတ်နိုင်သမျှတစ်ပေါင်ကွာဟမှုရဖို့အဝလွန်ခြင်း၏ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်ဆင့်နှင့်အတူသူတို့အားကူညီပါလိမ့်မယ်။

အင်္ဂါရပ်များ: 
- အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များ, Animation နှင့်ဗွီဒီယိုများတိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုလမ်းညွှန်
- အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုခြေလှမ်းတို့ကခြေလှမ်းတိုးပွါး
- သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့မီးရှို့ကယ်လိုရီစစ်မည်
- နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်
- လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို Customize


\u1021\u102d\u1019\u103a\u1019\u103e\u102c\u1021\u1006\u102e\u101c\u1031\u102c\u1004\u103a\u1000\u103b\u103d\u1019\u103a\u1038\u1019\u103e\u102f\u1000\u102d\u102f\u1015\u102d\u1014\u103a\u1005\u1031 \u0026amp; \u1015\u1031\u102b\u1004\u103a\u1001\u103c\u1031\u1011\u1031\u102c\u1000\u103a\u1019\u103b\u102c\u1038\u1021\u1010\u103d\u1000\u103a\u101c\u1031\u1037\u1000\u103b\u1004\u103a\u1037\u101b\u1031\u1038\u104b \u1021\u1000\u1031\u102c\u1004\u103a\u1038\u1006\u102f\u1036\u1038\u1001\u103c\u1031\u1011\u1031\u102c\u1000\u103a\u101c\u1031\u1037\u1000\u103b\u1004\u103a\u1037\u1001\u1014\u103a\u1038 app \u1000\u102d\u102f\u104b

Leg Workouts for Women - Slim Leg & Burn Thigh Fat

Leg Workouts for Women - Slim Leg & Burn Thigh Fat ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား